Dieta secretă cu pește a Mihaelei Bilic | Ce trebuie să mănânci dimineața, la prânz și seara

Mii de rețete de slăbit sunt disponibile pe internet, concepute pentru cei care vor să dea jos kilogramele în plus.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic vine cu o dietă „în secret”, care ajută la slăbit. Ingredientul surpriză este peștele.

„Mereu sunt rugată: „Nu-mi faceți și mie o dietă?””

Mihaela Bilic spune că nu face diete și nu le impune oamenilor cure de slăbire, ci se bazează pe un fapt universal dovedit: toată lumea slăbește dacă renunță la zahăr, făinoase, băuturi carbogazoase etc.

Pentru Bilic, cea mai amuzantă dietă a fost cea cu…bere, fiind printre cele mai solicitate.

„Haideți să fim sinceri, toată lumea slăbește dacă renunță la zahăr, fructe, făinoase – adică la carbohidrați. Însă dacă vrei o reală detașare de pofte și gândul la mâncare, dacă vrei schimbarea metabolismului și un regim care să dea cu adevărat un „restart” corpului tău, atunci eu cred că trebuie renunțat și la carne și la brânză”, a declarat medicul nutriționist.

Dieta care dă rezultate garantat!

Cura de slăbire / detoxifiere / schimbare metabolism și eliminare a dependenței de mâncare a Mihaelei Bilic presupune:

„Principiu – 2 mese/zi compuse din legume, produse lactate, ouă și pește/fructe de mare; totul gătit la abur, la cuptor, sau la grătar, cu maxim 1 lingură de ulei/zi
– permise la liber- apă, ceai și cafea, limonadă îndulcite cu îndulcitori, băuturi răcoritoare cu îndulcitori (tip Zero/Max)
– excepție – se pot folosi 1-2 linguri de parmezan/brânză rasă pe post de condiment, în loc de ulei

Dimineața – ceai sau cafea (pot fi cu lapte)
Prânz – 1 iaurt/brânză proaspătă/cottage cheese (perle de brânză) cu legume crude SAU un castron de ciorbă de orice fel
Seara – pește de orice fel (inclusiv conservă) cu legume gătite/salată SAU un castron de ciorbă de orice fel”, a mai spus Mihaela Bilic.

O dietă care vă permite să „vă faceți de cap”

„Atenție: leguminoase de tip fasole boabe, linte, mazăre, năut/humus maxim de 2 ori/ săptămână

La nevoie și în caz de foame se pot adăuga suplimentar la prânz 1-2 ouă fierte/omletă

Nu contează orele de masă, important e să nu fie mai mult de 2/zi.
Nu contează cât de mare e porția de pește.
Nu contează greutatea de plecare, vârsta sau sexul, e general-valabil.

Contează ca regimul să fie ținut minim 3 săptămâni (ideal ar fi 3 luni), doar atunci se dă un „restart” cu adevărat întregului organism.

Și ca să terminăm într-un ton optimist, până inventez dieta cu bere, vă spun că 1 dată/ săptămână e voie să vă faceți de cap cu un pahar de alcool (vinul e ideal), carne în loc de pește și o porție de cartofi, cât să nu uitați gustul carbohidraților.

Promit că „nu se pune”, închid ochii și trecem cu vederea. Merită efortul… pentru o siluetă fabuloasă de Sărbători!”, a scris medicul nutriţionist Mihaela Bilic, într-o postare pe Facebook.